Curso Fitness: Preparação Física para a Saúde Pessoal

Curso Online

Fitness: Preparação Física para a Saúde Pessoal

Modalidade:

100% online

Idioma:

Inglês / Espanhol

Data de Início / Duração:

28 / novembro / 2018
150 horas / 2 meses

Encargos Administrativos:

Pague apenas 77€

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Apresentação do Curso:

Atualmente um grande número de pessoas decide planificar a prática de exercício físico, sem padrões que as orientem a conseguir um desenvolvimento adequado ou execução dos objetivos que se proponham e sem seguir umas pautas mínimas importantes para conseguir que esse exercício favoreça os diferentes objetivos que costumam ser pretendidos: saúde, estética ou melhoria funcional.

O curso que apresentamos de “Fitness: Preparação Física para a Saúde Pessoal” Online abrange aqueles conhecimentos teóricos práticos da área físico-desportiva: apreciar a forma física, preparação e treino, nutrição… prestando uma especial atenção àqueles conteúdos que mais se adequam às necessidades da prática de atividade física com uma finalidade de saúde e bem-estar.

A presente formação não conduz à obtenção de um diploma oficial e é orientada ao desenvolvimento formativo pessoal.


DURAÇÃO:
2 meses (150 horas) desde 28 de novembro até 28 de janeiro de 2018.

FORMATO:

Plataforma online 24h ao seu dispor. Aprenda ao seu ritmo, sem datas fixas de prova. Pode realizar o curso completamente ao seu ritmo. O único requisito é terminar o curso e as provas antes de 28 de janeiro.

METODOLOGIA:
Tudo o que você precisar para completar o curso ficará disponível na nossa Plataforma online. O curso tem 5 módulos e o material fica disponível em formato PDF para descarregar, estudar e imprimir se desejar. Nosso material é dinâmico e variado, e inclui recursos audiovisuais, ligações a dados adicionais, factos interessantes, exemplos práticos e ferramentas de busca. Poderá acessar a um fórum online com uma equipa tutorial ao seu dispor para qualquer pergunta.

PROVAS:
Há uma prova no final de cada módulo (entre 10 e 20 perguntas cada um) e haverá 3 tentativas para aprovar. Também há uma prova final (entre 30 e 40 perguntas) que cobre temas do curso todo e é obrigatório aprovar na primeira tentativa. Todas as perguntas da prova são de múltipla escolha, verdadeiro/falso ou idêntico.

CERTIFICADO:
Após serem superadas com êxito todas as provas, seu certificado será enviado automaticamente ao e-mail utilizado para se registrar em um prazo de 10 dias úteis posteriores à data de finalização do curso.

VALIDEZ:

Nossos certificados estão registrados pela nossa empresa e validados pela EADL (European Association for Distance Learning), e também estão garantidos pelo Sistema de Gestão de Qualidade ISO 9001:2008. Este certificado é assinado e carimbado digitalmente, mas além, conta com um código de verificação único, com que qualquer pessoa ou empresa pode conferir a validez do certificado. Divulgação Dinâmica é incluída no Registro de Transparência da União Européia.

ENCARGOS ADMINISTRATIVOS:
um pagamento único de 77€ que cobre os custos associados com a gestão e emissão do certificado, Plataforma de formação e serviço de Tutor Pessoal.

Programa do Curso:

1. A ATIVIDADE FÍSICA ORIENTADA À PROMOÇÃO DA SAÚDE
1.1 A condição física
1.2 A resistência
1.3 Flexibilidade
1.4 Força
1.5 Velocidade

2. AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA NO CONTEXTO DO FITNESS
2.1 Avaliação da condição física no contexto do fitness
2.2 Teste de condição física
2.3 Avaliação da composição corporal
2.4 Signos vitais: frequência cardíaca e tensão arterial

3. PRINCÍPIOS DO TREINO E DA PREPARAÇÃO FÍSICA
3.1 Conceitos e teorias básicos
3.2 Princípios biológicos
3.3 Princípios pedagógicos

4. BASES GERAIS PARA O TREINO EM FITNESS
4.1 O perfil dos clientes em ginásios
4.2 Objetivos de treino
4.3 Cronometria
4.4 A carga de treino em fitness
4.5 Aspectos psicossociais do treino em ginásios e atividades de fitness
4.6 A estrutura musical para atividades de fitness e atividades físicas coletivas.
4.7 Plano de treino: exercícios individuais.
4.8 Programação e organização de sessões de musculação
4.9 Programa de treino cardiovascular em aula coletiva
4.10 Programa de treino muscular em aulas coletivas.

5. NUTRIÇÃO
5.1 Alimentação e nutrição. Conceitos.
5.2 Composição dos alimentos.
5.3 Avaliação do estado nutricional.
5.4 Fitness, nutrição e perda de peso: bases para uma correta nutrição e exercício físico orientado à perda de peso.
5.5 Suplementos e ajudas ergogênicas

Idioma do Curso: Inglês ou Espanhol
Material para descarregar em PDF
Conteúdos digitais (Ligações e Vídeos)