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Corso Online
Fitness: Preparazione Fisica per la Salute
Modalità:
100% online
Durata:
150 ore / 2 mesi
Data d'inizio:
22 / febbraio / 2018
Tasse Amministrative:
Paga solo 72€
Presentazione del Corso:
Attualmente un gran numero di persone decide di stabilire un piano personale d’azione per fare esercizio físico, senza alcun standard che possa in qualche modo guidarle per raggiungere gli obiettivi prefissati e senza seguire certe piccole ma importanti regole affichè un determinato esercizio favorisca il raggiungimento degli obiettivi a cui solitamente questo deve rispondere: salute, estetica o potenziamento.
Il corso che presentiamo di “Fitness: preparazione física per la salute” abbraccia quelle conoscenze teoriche del ramo físico-sportivo: curare la forma fisica, esercizi per la correzione física e l’allenamento, nutrizione … sottolineando specialmente la necessità dell’attività fisica di porsi come obiettivo il miglioramento del benessere e della salute di ognuno.
Temario del Corso:
1. L’ATTIVITÀ FISICA ORIENTATA ALLA PROMOZIONE DELLA SALUTE
1.1. L’attività fisica orientata alla promozione della salute
1.2. La condizione fisica
2. VALUTAZIONE DELLA CONDIZIONE FISICA NEL CONTESTO DEL FITNESS
2.1. Valutazione della condizione fisica nel contesto del fitness
3. PRINCIPI DELL’ALLENAMENTO E DEL CONDIZIONAMENTO FISICO
3.1. Allenamento e condizionamento físico
3.2. Concetti e teorie di base
3.3. Principi biologici
3.4. Principi pedagogici
4. BASI GENERALI PER L’ALLENAMENTO NEL FITNESS
4.1. Basi generali per il disegno di programmi di allenamento in palestra e sale fitness
4.2. Piano di allenamento: esercizi individuali
4.3. Programma di allenamento cardiovascolare nella lezione collettiva
4.4. Programma di allenamento muscolare nelle lezioni collettive
5. NUTRIZIONE E FITNESS
5.1. Alimentazione e nutrizione: concetti basici
5.2. Composizione degli alimenti
5.3. Valorazione dello stato nutrizionale
5.4. Obiettivi nutrizionali nella dieta equilibrata
5.5. Nutrizione e sport
5.6. Fitness, nutrizione e perdita di peso
5.7. Supplementi e aiuti ergogenici